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春の変化でストレス増?脳疲労を未然に防ぐために

おはようございます、浜田山エステサロンとうとがなしの重田です。
 
いつも当店をご利用いただき、誠にありがとうございます(^^)
 
何だか最近は、あれ?もう冬って終わりなの?というような気温の日が多かったかと思えば、急に寒くなったり…そんな安定しない気温差のある日が続いていましたが、皆様お身体の調子は崩されていらっしゃいませんでしょうか?
 
当店では脳疲労や自律神経の乱れのケアをさせていただいておりますが、実はこの3月~4月頃というのは、睡眠負債でお悩みの方に最も注意していただきたい季節なのです…!
 
それは果たして何故なのか…
 
不眠・食いしばり・首肩こりなどなど、睡眠負債によって引き起こされる様々な症状でお悩みの方は、ぜひこのまま読み進めていただけますと幸いです。
 
また、最後にいつもご来店くださっている皆様への感謝の気持ちを込めて、素敵なキャンペーンのご紹介もさせていただいておりますので、ぜひご覧くださいませ(^^♪
 

この記事は3分程度で読めます

 
 

1. 春はストレスが増える!?環境や身体の変化にご注意

 
皆様は、季節の変わり目に不調を感じたことはございませんか?
 
実は季節の変わり目は、気温や環境の変化など様々なストレスが身体に直接的に加わる時期。
 
特に影響を受けやすいのは、ストレスを処理する『脳』と体温調整機能を司る『自律神経』なのです。
 
そしてその中でも、特にストレスに感じやすい出来事が多いのが“春”と言われております。
 
それは何故なのか、次からご説明していきますね。
 
 

気温の寒暖差が激しい

 
これは、夏から秋冬へ移行する時にも言えることなのですが、春は特にその寒暖の差が激しいと言われています。
 
その差、なんと最大で15℃もあるのだとか!
 
朝晩の冷え込みと日中の温かさ、そして日替わりでの気温差など…何を着たらいいのか分からない!なんてこともありますよね。
 
そして、身体はもともとその寒暖差に対応できるよう“自律神経”によって体温調整の機能が備わっているのですが、あまりにもその差が大きいと交感神経と副交感神経のリズムも狂ってきてしまうのです。
 
特に、春は風も強い日が多く首元から冷えてきてしまいがち。血流障害も招いて、自律神経の乱れに拍車をかけてしまいますので、ストールなどを上手く活用して対策していきましょう(^^)
 
 

睡眠障害が起こりやすい

 
冬の間は日照時間が少ないため、夜が長く感じることも多くありますよね。
 
しかし、春になってくるとだんだん日照時間が長くなり、朝の早い時間から部屋に光が差し込むようになるため脳の覚醒時間も早くなっていきます。
 
すると、今までと同じ時間に寝ても日の光によって早く目が覚めてしまい、睡眠リズムが少しずつ乱れ始めてきてしまうため、熟睡できる時間が短くなってしまうのです。
 
だからと言って、睡眠時間を長くとって眠ろうとしてしまうのもNG!
 
睡眠リズムが更に乱れやすくなってしまうため、逆効果となってしまいます。
 
短時間でも質の良い睡眠を取れるよう、ゆっくりお風呂に浸かる・眠る前に温かいハーブティなどを飲む・ストレッチなどの軽めの運動を行うなど、ご自身がリラックスできる状態を作って、まずは眠りにすっと入れるように整えておきましょう(^^)
 
 

環境の変化や新生活で忙しくなる

 
春は何かと新しい環境に身を置くことが多くなりますよね。
 
ご自身には特に環境の変化が無くとも、職場やご家族など周囲の人の環境が変わっていくことで少なからず影響を受けてしまいやすい時期とも言えます。
 
そして、その環境が変わっていくことで知らず知らずのうちに身体的・精神的にも緊張状態に陥ってしまうことでストレスを感じやすくなり、結果として自律神経の乱れを招くことに。
 
また、その自律神経の乱れによって腸内環境が悪くなってくると、幸せホルモンと呼ばれる“セロトニン”や、気分を向上させる性質を持つ“ドーパミン”の生成が滞ってしまうため、ストレスを解消することが出来ず、ストレスを溜めやすい身体へと繋がってしまうのです。
 
そのため、質の良い睡眠ももちろん大切ですが、質の良い食事や適度な運動も取り入れつつ、週末にそのストレスをリセットできるような習慣を取り入れてみてはいかがでしょうか?
 
 

2. 脳疲労を取り去って仕事もプライベートも充実した春へ♪

 
さて、ここまでで春の環境がいかにストレスを招きやすいことかをご理解いただけましたでしょうか?
 
溜まったストレスによる自律神経の乱れや睡眠負債を解消するためには、定期的なケアが必要不可欠。
 
しかし、眠らなきゃ!ストレス解消しなきゃ!リフレッシュしなきゃ!となってしまうのも、またストレスに感じてしまいますよね…
 
そこで今回は、皆様にしっかりその不調を解消していただくために定期的に受けていただくほどお得なキャンペーンをご用意いたしました(^^)
 
 

ストレス解消!脳疲労すっきりキャンペーン

 

春のキャンペーン

3月中に施術と商品の合計¥15000以上
当店をご利用頂くと
4月にご利用いただける1500円分の施術割引券をプレゼント♪

3週年 Anniversary

Anniversaryクーポン ¥1,500チケットプレゼント♪

※割引券は1万円以上の施術からご利用いただけます※フリーチケット割引特典との併用は不可となります

◇対象期間:3月1日(金)〜3月30日(土)
◇割引適用期間:4月2日(火)~4月30日(火)

 
 

キャンペーンのご利用施術例

1回目:3/1  脳疲労改善ドライヘッドスパ ¥7,000
 
2回目:3/10 脳疲労改善ドライヘッドスパ+顔筋マッサージ ¥9,900
 
ここまでで、3月中のご来店金額の合計が¥16,900となりますので、この時点で1500円分のチケットを進呈!
 
そのチケットを利用して、4月の季節の変わり目のストレス&お肌トラブルも併せて解消できる、すっきりフェイシャルスパ 通常¥15,800が、1500円OFFの¥14,300で受けていただけます(^^♪
 
※あくまで上記は施術例となりますので、1万円以上の施術でございましたら全て対象です。メニューに迷われた方は、お気軽にご相談くださいませ。

 
 

3. さいごに

 
いかがでしたでしょうか?
 
ポカポカ陽気になって気持ちが良い反面、環境の変化に心と身体が追い付かなくなってしまうこともありますよね。
 
当店ではそんな皆様の不調を少しでも解消できますよう、日々精進して参りますので、ほんの些細なことでもお悩みがございましたらお申し付けくださいね(^^♪
 
そして、3月は姉妹店MISUMI浜田山が2周年を、そして4月にはとうとがなしが3周年記念を迎えます。
 
いつもご愛顧いただいている皆様、心より感謝申し上げます。
 
今後も引き続き、皆様にご満足いただけますよう尽力してまいります(^^)
 
本日も最後までご覧いただき、誠にありがとうございます。
 
今後とも、浜田山エステとうとがなしをよろしくお願い申し上げます。
 
 

4. LINE@のご登録で、ホットタオルで頭のツボ押しをプレゼント

 
ご登録は簡単です(^^)
 
1. 下記「友だち追加」ボタンをクリックして、友達登録をお願いします♪
 
2. LINE@から予約メッセージで頂ければ、ご返信させて頂きます♪
 
3. 来店後は20分のドライヘッドスパをお楽しみください(^^)
 
友だち追加
 
※20分サービスは、メニューとの組み合わせのみとさせて頂きます。
 
 

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この記事を書いた人

重田 梨子

これまで1000人以上の脳疲労に向き合ってきた杉並区唯一の認定ヘッドマイスター。技術に疲労回復理論を融合する事で、とうとがなしでしか受けられないドライヘッドスパに進化させるなど、常に最大の効果をお客様に提供する事を目指しています。

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