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不調が「当たり前」になってしまったあなたへ
朝起きても、すっきりしない。
首や肩はいつも重く、頭の奥がぼんやりする。
夜は眠っているはずなのに、疲れが抜けた感じがしない。
それでも「この年齢なら、こんなものかな」「大きな不調じゃないし」
そう思って、日常を続けていませんか。
実はこの状態、「不調があること」よりも、「不調に慣れてしまっていること」のほうが問題になっているケースも少なくありません。
この記事は3分程度で読めます
– 目次 –
1. 不調があっても気にならなくなる理由
肩こりや頭の重さは、最初から「当たり前」だったわけではないはずです。
本来、不調は「不快」「気になる」「なんとかしたい」と感じるもの。
けれど同じ状態が長く続くと、
脳はその感覚を、強く注意を向けなくてもよい情報として処理するようになります。
これは悪いことではありません。
人が日常を続けるための、防御反応のひとつでもあります。
ただその結果、つらい状態なのに、つらいと感じにくくなるということが起こる場合があります。
つまり、
「楽になった」のではなく
「感じにくくなった」だけ。
これが、不調が当たり前になってしまう感覚の正体です。
2. 「年齢のせい」では片づけられない仕組み
40代・50代になると、「年齢だから仕方ない」という言葉を使う場面が増えます。
もちろん、体の変化はあります。
ですが、
✔️ 昔より回復しにくい
✔️ ずっと同じ場所が重い
✔️ 寝ても疲れが残る
こうした状態を、年齢だけで説明することは難しい場合もあります。
一因として考えられているのが、脳の緊張状態が続いていることです。
仕事、家事、人間関係、情報過多。
脳は日々、考え、判断し、気を張り続けています。
この状態が続くと、脳は「休む感覚」を思い出しにくくなってしまうことがあります。
3. 休んでいるのに回復しないのはなぜ？
「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」このお悩みも、とても多く聞かれます。
実はここに、多くの方が気づきにくいポイントがあります。
体の疲れは、横になって休むことで、ある程度やわらぐこともあります。
一方で、脳の緊張は、意識的にゆるめるきっかけがないと、休んでいても回復しにくい場合があります。
緊張状態が続き、脳が“オン”の状態に傾いていると、
✔️ 睡眠が浅くなりやすい
✔️ 呼吸が浅くなりやすい
✔️ 筋肉も無意識に力が入りやすい
その結果、「休んでいるのに回復しない」感覚が続いてしまうことがあります。
4. 回復の鍵は「体」ではなく「脳」にあります
ここで大切なのは、「もっと頑張ってケアする」ことではありません。
必要なのは、脳が“休んでいい”と感じられる状態をつくること。
最近では、疲労や不調を考えるうえで、体のケアに加えて「脳の状態」にも目を向けることが大切だと考えられるようになってきました。
脳の緊張がゆるみやすくなると、
✅ 呼吸が深くなりやすい
✅ 血流が巡りやすくなる
✅ 首や肩の力が抜けやすくなる
こうした変化が、少しずつ体にも広がっていくことがあります。
当店にいらっしゃる方からも、「つらかった」というより「こんなに楽だったんですね」
といったお声をいただくことが多いのは、そのためかもしれません。
5. さいごに
不調が当たり前になると、「整った状態」がどんなものだったのか、分からなくなってしまうことがあります。
でもそれは、失われたわけではありません。
ただ、思い出しにくくなっているだけ。
もし今、「大きな不調じゃないけれど、ずっと調子が悪い」
そう感じているなら。
それは、体だけでなく脳が休みたがっているサインかもしれません。
本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。
杉並区浜田山の脳疲労改善ドライヘッドスパ専門サロンとうとがなしは、不調が当たり前になってしまった感覚を、そっとリセットするお手伝いができたら幸いです。
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